Les conférences

    . Les préventions et les soins de la petite enfance (conf/atelier).

     . Alimentation et santé de l'enfant

  • La Jeunesse, Les conséquences des excès et de la dépendance.ConferTN
  • Quel lien entre : l´alimentation de la saison et santé (conférence) ?
  • L´influence des saisons sur nos organes internes (conférence).
  • Le Tabagisme, comment s´en sortir ?
  • Préserver la nature c’est préservez la santé (conférence).
  • La diététique: C’est quoi ?
  • Le jeûne Thérapeutique (conférence).
  • Les produits de l’abeille et leurs bienfaits sur la santé (conférence).
  • Les miracles de l’eau (l’eau est l’origine de toute vie)
  • Les cosmétiques que choisir (conférence/atelier).
  • Le bienfait de la Nigelle (la graine noire et son huile miraculeuse).
  • L´application des ventouses, un remède naturel efficace.                                                                      

                                                                                                                                     

Quel Equilibre ? Pour garder une bonne santé et un poids stable

Les conseils essentiels

1- Boire de l’eau une demi-heure avant chaque repas,Goutteau
avant l’activité physique et loin des repas car l’eau est le principalequilibreAlimt
constituant du corps humain (plus de 50% d’eau).

2- Equilibrer chaque repas :

- 2/3 légumes variés de la saison, céréales et féculents

- 1/3 matière animales (œufs, Poissons frais,
fromages de qualité, viandes maigres),

- Privilégier les huiles riches en acides gras
essentielles (olive, colza, noix, tournesol, …) à la place de margarine et
beurre…

3- Manger dans une bonne ambiance et  bien mâcher, 40%Pyramide végétal
de la digestion passe par la bouche.

4- Ne jamais se remplir l’estomac ça entraine de la lourdeur, une
digestion lente et de la somnolence

5- Une activité physique après chaque repas facilite
la digestion, favorise l’élimination des déchets et stabilise le poids.

6- Eviter de dormir après les repas et espacer le repas du soir et de l’heure de coucher.

7- Manger les fruits de saison loin des repas, ça évite de les
mélanger avec le bol alimentaire (le plat principal), car ils sont riches en
minéraux, vitamines, enzymes, glucides de qualité, eau,…

8- Eviter les néfaste food: les boissons sucrées et aromatisées, le pain blanc, les chips, les charcuteries, les friandises, les gâteaux industriels à base de farine blanche, de sucre raffiné et autres produits chimiques, les fritures, pizzas grasses…C'est les calories vides

9- Ne pas oublier d’équilibrer votre petit déjeuner en qualité de nutriments, car on a besoin d’énergie le matin pour démarrer la journée!!!

10- Finalement adapter vos plats à la saison, à votre activité, à votre âge et à votre santé.

11- C’est important de reposer le système digestif par un jeûne thérapeutique ou autres diètes.

                                                                                                                                                                                                                                                                 

 

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