Que faire pour lutter contre la soif pendant le Jeûne ou la saison de chaleur?

Eau 1. Buvez de l’eau (1/4 de L à 1/2 L) à la rupture du Jeûne et ne rien manger pendant 10 minutes,

 2. Buvez de l’eau loin des repas

 3.  Prenez une salade de fruits de la saison ou un cocktail

 4. Une Talbina aux fruits : rafraichissants, hydratantes et nutritifs (crème d’orge cuite dans l’eau, à température ambiante on rajoute quelques fruits doux : Dates,   banane, melon,… et on mixe avec un lait d’amande ou autres laits bio, puis on incorpore avec la crème ) ça remplace la soupe.

5. Prenez une soupe légumes légère et non calorique

6.  Faite cuire vos plats à la vapeur, à l’étouffer et à feu doux ou dans le four

7. Evitez les cuissons et les produits caloriques (plats sauces, fromage, beurre, margarine, fritures, viande grasse, boissons sucrées, glaces…)

8. Vos meilleures boissons sont les thés verts de bonne qualité (pas de sucre svp) ou des tisanes rafraichissantes et          digestives… Demandez conseil

9. Manger vos fruits de la saison loin des repas.

10. Prennez une douche dans la journée.

 Ces conseils sont utiles pour la saison de chaleur

 

       صوموا تصحوا       Ramadhan 

Comment peut-on bénéficer du jeune, spirituellement et physiquement?
 
A l'occasion du mois du RAMADHAN, nous vous invitons à une Conférence et conseils pratiques sur le thème les bénéfices du jeune sur la santé morale, physique et spirituelle,
 Les preuves  scientifiques du jeûne sur la santé physique et mentale avec des conseils  pratiques
C’est  le moment de rétablir l’équilibre et d’avoir un autre regard sur le vrai jeûne. Avec des  preuves et études scientifiques vous serez convaincus de jeûner autrement cette  année.
 

Programme de la rencontre

 CONFERENCE 14h  

Plan de la conférence

1. Pourquoi aujourd’hui,  ne trouvons-nous pas la santé en jeûnant? « Jeunez-vous guérissez » 

2. Les conséquences d'une mauvaise pratique du jeûne.

3. Les conséquences à long terme.

4. Comment faut-il jeûner pour bénéficier d’une vraie santé ?

5. Quelle alimentation et quel breuvage le Prophète

  ص ) nous a conseillé ?  

PAUSE COLLATION 15h30
vente thé bio, café bio, gâteaux diététiques, produits de soins bio...

 

PROJECTION D'UN DOCUMENTAIRE: LE JEÛNE NOUVELLE THERAPIE 16h

Ya-il des preuves scientifiques et médicales sur le bien fait du jeûne sur notre santé ? 

CLOTURE 17h30

Le jeûne est-il une preuve de la grandeur de l’Islam et de la sagesse du Prophète (   ص   ) ?

Date:06/05/2018   DE 14h à 18h
Lieu:  58 rue Balay. Bibliothèque ELQALEM 42000 SAINT ETIENNE
INCRIPTION OBLIGATOIRE (nombre de place limité)/ Frais de participation libre
Contact: 06 21 27 84 64 / 06 98 63 73 15
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

On vous propose

Plusieurs sorties découvertes des sites naturels, des plantes médicinales et autres

Des voyages dans le cadre du tourisme écologique 

Notre programme sera présenté dès que possible


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Sortie nature

Mardi 8 mai 2018,  Nature & Santé organise une journée de découverte et d’apprentissage dans un cadre naturel et agréable autour du barrage de Cotatay Loire, accompagnée par des professionnels.

Programme de la journée

  • Balade, détente et découverte de plantes médicinales (prévoir chaussures de marche, coupe-vent, panier de cueille ou sac en papier)
  • Identification et cueillette des plantes médicinales
  • Explication de leurs vertus et de leurs transformations
  • Pause pique-nique (prévoir votre pique-nique)
  • Autres activités à découvrir sur place

Lieu : Barrage de Cotatay Loire

Horaire : de 9h à 17h

Départ : 8h45 devant le Gymnase Y. Gagarine, Montrambert

42150 Laricamarie (suivre la rue Jean Jaurès)

 

Tarif de la journée : 10€/personne, gratuit enfant de 8 ans et moins

    Inscription obligatoire, nombre de place limité, nous contacter: 06 21 27 84 64/ 06 98 63 73 15Cotatay3

 https://www.google.fr/maps/place/Barrage+de+Cotatay,+42660+Saint-Romain-les-Atheux/data=!4m2!3m1!1s0x47f5a8b354964e09:0x949b41aa08638e69?sa=X&ved=0ahUKEwj9scKSqtPaAhVC1hQKHVvFCBMQ8gEIJjAA

Contactez nous pour s'inscrire

 

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 ProduitsAffichePROGRAMME D’ATELIERS PRATIQUES

  1. 1. Les préventions et les soins de la petite enfance
  2. 2. Les remèdes naturels d’urgence et du voyage
  3. 3. Le Bien-être de l’enfant par le massage
  4. Protection Hivernale, Préservation et soins
  5. Le compostage, le tri sélectif (atelier pratique)
  6. Les miracles de l’eau (l’eau est l’origine de toute vie)
  7. Les cosmétiques que choisir
  8. Les graines germées, des remèdes efficace, leurs préparations et leurs utilisations .
  9. Les huiles Essentielles, leurs modes d’emplois et leurs bienfaits.
  10. Phytothérapie pratique (qualité, transformation, conservation, mode d’utilisation, doses thérapeutiques des plantes,…)
  11. Les aliments leurs saveurs, leurs couleurs et leurs saisons (ateliers enfants)
  12. Atelier découverte des médecines complémentaires naturelles (Acupuncture, Application des ventouses, Phytothérapie, Aromathérapie, Diététique énergétique...)

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                        Les conférences

    . Les préventions et les soins de la petite enfance (conf/atelier).

     . Alimentation et santé de l'enfant

  • La Jeunesse, Les conséquences des excès et de la dépendance.ConferTN
  • Quel lien entre : l´alimentation de la saison et santé (conférence) ?
  • L´influence des saisons sur nos organes internes (conférence).
  • Le Tabagisme, comment s´en sortir ?
  • Préserver la nature c’est préservez la santé (conférence).
  • La diététique: C’est quoi ?
  • Le jeûne Thérapeutique (conférence).
  • Les produits de l’abeille et leurs bienfaits sur la santé (conférence).
  • Les miracles de l’eau (l’eau est l’origine de toute vie)
  • Les cosmétiques que choisir (conférence/atelier).
  • Le bienfait de la Nigelle (la graine noire et son huile miraculeuse).
  • L´application des ventouses, un remède naturel efficace.                                                                      

                                                                                                                                     

Quel Equilibre ? Pour garder une bonne santé et un poids stable

Les conseils essentiels

1- Boire de l’eau une demi-heure avant chaque repas,Goutteau
avant l’activité physique et loin des repas car l’eau est le principalequilibreAlimt
constituant du corps humain (plus de 50% d’eau).

2- Equilibrer chaque repas :

- 2/3 légumes variés de la saison, céréales et féculents

- 1/3 matière animales (œufs, Poissons frais,
fromages de qualité, viandes maigres),

- Privilégier les huiles riches en acides gras
essentielles (olive, colza, noix, tournesol, …) à la place de margarine et
beurre…

3- Manger dans une bonne ambiance et  bien mâcher, 40%Pyramide végétal
de la digestion passe par la bouche.

4- Ne jamais se remplir l’estomac ça entraine de la lourdeur, une
digestion lente et de la somnolence

5- Une activité physique après chaque repas facilite
la digestion, favorise l’élimination des déchets et stabilise le poids.

6- Eviter de dormir après les repas et espacer le repas du soir et de l’heure de coucher.

7- Manger les fruits de saison loin des repas, ça évite de les
mélanger avec le bol alimentaire (le plat principal), car ils sont riches en
minéraux, vitamines, enzymes, glucides de qualité, eau,…

8- Eviter les néfaste food: les boissons sucrées et aromatisées, le pain blanc, les chips, les charcuteries, les friandises, les gâteaux industriels à base de farine blanche, de sucre raffiné et autres produits chimiques, les fritures, pizzas grasses…C'est les calories vides

9- Ne pas oublier d’équilibrer votre petit déjeuner en qualité de nutriments, car on a besoin d’énergie le matin pour démarrer la journée!!!

10- Finalement adapter vos plats à la saison, à votre activité, à votre âge et à votre santé.

11- C’est important de reposer le système digestif par un jeûne thérapeutique ou autres diètes.

                                                                                                                                                                                                                                                                 

 

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