Que faire pour lutter contre la soif pendant le Jeûne ou la saison de chaleur?

Eau 1. Buvez de l’eau (1/4 de L à 1/2 L) à la rupture du Jeûne et ne rien manger pendant 10 minutes,

 2. Buvez de l’eau loin des repas

 3.  Prenez une salade de fruits de la saison ou un cocktail

 4. Une Talbina aux fruits : rafraichissants, hydratantes et nutritifs (crème d’orge cuite dans l’eau, à température ambiante on rajoute quelques fruits doux : Dates,   banane, melon,… et on mixe avec un lait d’amande ou autres laits bio, puis on incorpore avec la crème ) ça remplace la soupe.

5. Prenez une soupe légumes légère et non calorique

6.  Faite cuire vos plats à la vapeur, à l’étouffer et à feu doux ou dans le four

7. Evitez les cuissons et les produits caloriques (plats sauces, fromage, beurre, margarine, fritures, viande grasse, boissons sucrées, glaces…)

8. Vos meilleures boissons sont les thés verts de bonne qualité (pas de sucre svp) ou des tisanes rafraichissantes et          digestives… Demandez conseil

9. Manger vos fruits de la saison loin des repas.

10. Prennez une douche dans la journée.

 Ces conseils sont utiles pour la saison de chaleur